リバウンドなし!酵素ドリンクダイエット終了後の回復食について

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リバウンドなし!酵素ドリンクダイエット終了後の回復食について

酵素ドリンクでウェイトダウンに成功したものの、その後はどのような食事を摂って維持をすればよいのか非常に心配という女性、本当に多いですね。ここでは、ダイエット成功後における回復食のパターンをピックアップしてみましょう。

 

酵素ドリンクによるダイエット、特にプチ断食のような短期集中でのプランを終了後の場合だと、その達成感と安心感からついつい普通の食事をしてしまい、気がつけば元の体重以上になることもしばしばです。このようなダイエット後に一気に量を食べてしまう方は、効果を維持することができないので、酵素ドリンクの使用には適しておりません。

 

これを防ぐためには、まずお粥が非常に良いと言われております。普通の人がおかゆを食べても空腹を催しますが、ダイエットで体重を落とした方にとっては、非常に満腹になります。ここでは、しっかりと噛んで、時間をかけて食べることに注意しましょう。現在ご自身でお粥を作らなくても、健康食品としてレトルトで既成の物が販売されておりますので、非常に重宝します。

 

また、千切りにしたキャベツやみそ汁も多めにとることで、立派な回復食となるのです。しかし、マヨネーズを使ったり、塩分を多くしたりしてはいけません。なぜなら、食欲が進んでしまい普通の白いご飯を食べたくなってしまうからです。この点は、多くの女性が陥る落とし穴となり、酵素ドリンクでのダイエットでリバウンドを引き起こしてしまう原因となるのです。

 

その他、酵素ドリンクで、長期的に置き換えダイエットをされている方であれば、回復食は必要としない方も多いのですが、数日間の短期ダイエットの場合は、その期間と同じ期間の回復食を摂取することになります。